Diario di carmela_palumbo95, 29 mag 20

Entrambi direi.. Ma i 5 cereali ti aiutano ancor di piu dell integrale l intestino.. Io li uso entrambi alternando.. E cmq nn piu di 3 volte a settimana.. Al momento prediligo proteine e verdure  

Vanno bene entrambe per tanti motivi, ma nessuno ha risposto alla tua domanda 😆 Per perdere peso l’unica cosa che conta veramente è il bilancio energetico nel lungo periodo (minimo settimanale). Quindi che sia pasta integrale, ai cereali, normale o anche con aggiunta di nutella conta poco, l’importante è fissare un deficit energetico che abbia un criterio (tra il 15-20% in meno del proprio fabbisogno giornaliero, non più alto e non più basso) e cercare di rispettare la media nel lungo periodo 😉 

usa quella che ti pare se non vai in deficit non dimagrisci, l'unico elemento che cambia sono le fibre ma le cifre sono più o meno le stesse. dire la seconda dato che le penne fanno schifo😂 

come ti è già stato consigliato è il bilancio e il deficit calorico che può aumentare anche alzando il NEAT invece che mangiare meno ma comunque valutando gusto e consistenza tra le due.. quella ai 5 cereali è davvero OTTIMA 😊 

il mio compagno mangia solo quella ai 5 Cereali io oggi ho comprato la Rummo integrale bio (premetto che la Rummo è una tra le mie marche preferite tra sapore, consistenza e cottura) e non vedo l'ora di provarla 😊😊 perché la Barilla purtroppo non tiene troppo bene la cottura e io amo la pasta al dente ma ripeto il gusto è davvero una sorpresa  

La pasta con nutella è da provare ahahahahha 😂 allora proverò a oscillare tra le due. Grazie a tutti per aver placato le mie lacune 😘 

Io direi 5 cereali