Diario di itzicollantes, 16 giu 20

Qué fresquitas no? 😂 

se ve buenísimo, lleva solo fruta o le echaste algo más? me encanta la fruta pero quiero bajar los 4 kl que me sobran y ya ni se lo que comer. Hice keto por dos veces pero tuve dos hipoglucemias, aparte con todo respeto a los que siguen ese estilo de vida, yo no estoy de acuerdo en varios aspectos y ya tanto de leer sobre carbohidratos cuando como algo de fruta luego me siento culpable por consumir tanto hidrato simple que se absorbe rápido y sube los niveles de insulina, que me aconsejas? Comes sano simplemente o estás siguiendo una dieta para bajar peso? 

Hola Isabel, si yo fuera tú no me preocuparía en absoluto por mos carbohidratos, por mucho que hayas leído reseñas o experiencias con dietas como el Keto, ni caso, si lo has probado una vez y ves que no te funciona, no te desanimes, es completamente normal ya que lo que a uno le funciona, a otro no debe de ser lo mismo. Yo como sano porque me gusta mucho y tambien para bajar de peso. Intento siempre no pasarme de la ingesta diaria de carbohidratos pero eso no quiere decir que no disfruto de unas buenas tostadas con mermelada o una ración de pasta! Estate tranquila porque a pesar de que los carbohidratos son unos de los principales causantes de la acumulación de la grasa, mientras consumas con moderación y carbohidratos no refinados, va bien. No vayas a comerte unas tostadas para desayunar y luego unos espaguetis pero sin duda, los carbohidratos de las frutas o verduras, no son tan perjudiciales como tú crees o has leído. Un beso y muchos ánimos, recuerda que la comida ha de ser tu amigo y no enemigo, disfruta tu comida y no le tengas tanto miedo!! Solamente has de comer variado y con loderación:)) 

Gracias Itzicollantes seguiré tu consejo, porque como hoy una rodaja de melón y hago macros y ya me sentí culpable, estoy comiendo sano sin nada procesado, haber qué tal me resulta, seguro que bien. Lo que no llego a las calorías por nada del mundo y me lo propongo pero no tengo hambre 

🤦🏻‍♂️ 

Isabel, si no sueles tener hambre, aunque no es lo mismo porque lo estarás procesando, prueba con algún batido durante el día para aumentar esas calorías restantes  

@isabelzamora, con 20gramos de nueces/almendras...sumas rápido las calorías. Yo paso de 2.000 kcal fácil... 

Gracias lo haré, los batidos y frutos secos me encantan, así q a por ello