|
вчера опять была вечерняя объедаловка без спорта.. тело сдалось.. и набрало все таки +600гр. Все. Возвращаюсь к спорту и массажу банками.
|
54,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1324 kcal
|
Gras: 68,16g | Prot: 34,15g | Carb: 151,81g.
Colazione: Слойка с Творогом, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов. Pranzo: Кофе, Банан. Cena: Сыр Бри, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Зеленый Чай. Di più...
|
|
1592 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 8 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 20 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Aurika-Sm
|