Diario di maran78, 04 lug 20

Доброе утро! Все те же восстановительные тренировки, сегодня 10 км не быстро. Вчера вечером опять был ливень и утром уже жара и духота🙈. Сегодня день рабочий, поэтому не порасслабляешься после тренировки, не погуляешь(
Завтрак из остатков еды, холодильник пустеет, решила дотянуть до зарплаты и съесть все, что есть. У меня там еще мидии завалялись и осьминоги🤣🤣🤣, сала пол морозилки. Мне нравиться плакать , что нечего есть и готовить себе утку с вишней😆😆😆. Итак на завтрак у меня ржаной хлеб с аво и омлетом с брынзой, на балконе нашелся базилик, растет в горшке, геркулес с маслом и кокосовой стружкой и пара орешков.
Замечательного выходного дня всем! ❤️

---

2171 kcal

Gras: 114,41g | Prot: 101,48g | Carb: 172,78g.   Colazione: Каждый День Грецкие Орехи , Лакомо Масло Сливочное Традиционное 82.5%🥛, Helsinki Mills Органические Крупные Овсяные Хлопья Геркулес, Mlekara Sabac Сербская Брынза,  Оливковое Масло,  Кокосовая Стружка,  Ржаной хлеб на закваске,  Яйцо Куриное, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Мирролла Рыбий Жир, Магнит Авокадо. Pranzo:  Огурец (с Кожурой), Ашан Булгур,  Оливковое Масло, Утолина Утиная Грудка без Кожи, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Bite Финиковый Сироп, 4 Сезона Вишня без Косточки. Cena: Городецкий Простокваша Мечниковская Термостатная, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом , Простоквашино Сметана 25%, Mlekara Subotica Сербский Сыр Брынза,  Суп из кабачка,  Огурец (с Кожурой), Станция Молочная Сливки 20%,  Яйцо Куриное. Snacks/Altro: Пятерочка Банан, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%,  Морковно-овсяные маффины. Di più...