|
Еще в конце прошлой недели перешла рубеж 61 кг и вышла на 60!!!
Ура, товарищи!
Стараюсь кушать сложные углеводы по утрам (каши, хлопья из цельной пшеницы и т.д.)
Осталось всего два кило!!!
Единственное, что пугает, как питаться после диеты.
Конечно, я уже не вернусь к прежнему вредному питанию, но калорийность и пищевую ценность нужно повышать, иначе потеря веса перейдет в истощение.
Хотелось бы поддерживать постоянный вес. Может, кто-нибудь посоветует что нибудь?
|
1163 kcal
|
Gras: 39,99g | Prot: 89,01g | Carb: 101,21g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Дипломат 12,5%, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Магнолия Рулет из Крабового Мяса, Мультизерновой Хлеб. Pranzo: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творожная Запеканка, Борщ. Cena: Nordic Teddy Pasta, Паровые Котлетки из Постной Телятины. Snacks/Altro: Домик в деревне Кефир 1%. Di più...
|
|