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PK Day 10- 26.8% BF 🐖⬆️; 128.7 Lbs MM💪⬇️
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80,0 kg
Perso fino ad ora: 13,0 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3106 kcal
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Gras: 153,03g | Prot: 203,75g | Carb: 244,91g.
Colazione: Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules), Great Value Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Equate Protein Shake w/Whole Milk, Bananas . Pranzo: Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Great Value Extra Large Eggs, HEB Black Forest Ham. Cena: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Snacks/Altro: HEB Cheese Sticks Colby Jack, Sabra Classic Hummus, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bananas. Di più...
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3128 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Guidare - 25 minuti, Stare seduti - 12 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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