|
ужин:омлет с пармезаном и помидоркой,белые грибы в сливках,авокадо и лист салата
|
1901 kcal
|
Gras: 147,56g | Prot: 66,67g | Carb: 30,83g.
Colazione: Roi Thai Рафинированное Кокосовое Масло, Белые Грибы в Сливках, Селяночка Яйцо Куриное, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Trattoria di maestro Turatti Маскарпоне, БМК Сливки 20%, Be Fresh Масло Авокадо, Селяночка Яйцо Куриное, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Polezzno Мука из Псиллиума, Продукты XXII Века Кокосовая Мука, Borges Мука Миндальная. Cena: Олейна Масло Растительное , Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, Помидоры, Roi Thai Рафинированное Кокосовое Масло, Президент Сметана 30%, Белые Грибы в Сливках, Авокадо, Селяночка Яйцо Куриное. Snacks/Altro: Лев Голицын Брют Розовый Коронационное. Di più...
|
|
 Commenti
Вкусненький у вас ужин, думаю такое приготовить на завтрак как нибудь🤤😍
17 lug 20 da utente: ace4ka
|
Да уж, это скорее завтрак, но очень хотелось есть, поэтому некогда было готовить, а этот вариант для меня идеален по КБЖУ.
18 lug 20 da utente: lask-ludmila
|
Вкусно! Ты профи в сочетаниях продуктов😋💚💜
18 lug 20 da utente: Aliena Budaj
|
Спасибо, Алён🌹Не думала, что кето в начале так сложно. Всё время пытаюсь наесть жира и не передать белка😖
18 lug 20 da utente: lask-ludmila
|
Пару месяцев помучаешься и будешь дальше интуитивно вписываться в пропорцию
18 lug 20 da utente: Aliena Budaj
|
Не, я уже научилась, Алён. Вот только мучает вопрос вошла в кетоз или нет. Как понять, без тестовых полосок на кровь и мочу? Углей 20-25г в день немного?
18 lug 20 da utente: lask-ludmila
|
Забей пока на тесты, после 2,5 месяцев можно будет говорить о стабильном кетозе. А до 20 углей держать прям огонь, у меня при желании так редко получается, если не жестко слежу. Порой 30-35 ем, но я давно адаптирована. Держи свои 20-25 и все будет отлично. А в кетоз обычно входят стабильно после 6-2 недель диеты, пока организм не научится использовать кетоны для жизни, они идут в утиль либо все либо частично, поэтому не вижу смысла вообще в уротестах. Смысл один- кетоны есть! А вот только кровь покажет кетоз✌️
19 lug 20 da utente: Aliena Budaj
|
После 6-8 недель* (опечаталась)
19 lug 20 da utente: Aliena Budaj
|
Спасибо, Алён. А то вес так странно скачет, то резкий минус, то плюс, я даже и не заношу его пока он не устаканится и не продержится 2-3 дня
21 lug 20 da utente: lask-ludmila
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lask-ludmila
|