Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2020
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98 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 31,50g | Prot: 81,30g | Carb: 204,78g.
Colazione: Esnaola Dulce de Batata, Mate Amargo, Quaker Avena Tradicional, Huevo Cocido. Pranzo: Mandarinas, Batata, Ajo, Perejil, Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria, Cebollas, Huevo Cocido, Acelga Cocida. Cena: Milanesa de Pollo al Horno, Zanahoria, Alitas de Pollo con la Piel, Dia Arroz Integral. Snacks/Altro: Dátil, Bagley Traviata, Esnaola Dulce de Batata, Valente Vainillas, Café con Leche. Di più...
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2785 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 22 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 18 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di hlgrau1
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