Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2020
|
71,6 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3259 kcal
|
Gras: 136,98g | Prot: 151,51g | Carb: 372,38g.
Colazione: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Хлеб Серпантин, Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Cena: Нектарин, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Маккорн Попкорн Карамельный, Гречка Отварная, Треска Отварная. Snacks/Altro: Кешью, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр. Di più...
|
|
3265 kcal
|
Esercizio:
прогулка - 1 ora, силовые - 1 ora, РСК - 17 ore, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora, зарядка - 1 ora, Магазины - 1 ora, Массонабор-1,100 - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|