Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2020
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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839 kcal
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Gras: 46,05g | Prot: 56,24g | Carb: 48,70g.
Colazione: PAM Butter Cooking Spray, Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Scrambled Egg , Bacon, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Cena: Land O'Lakes American Cheese, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Kroger M&M Cookie. Di più...
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2663 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Ellittica - 2 minuti, Tapis Roulant - 55 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 3 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spencershae
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