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Café Dolce Gusto del 13, fuertecito, para empezar la semana con energía. ¿Mi propósito? Hacerlo mejor que la semana pasada. Más deporte, más medición en las comidas y más autocuidado en general.
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1371 kcal
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Gras: 45,23g | Prot: 96,74g | Carb: 147,69g.
Colazione: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan 30% Avena, Banano, Hacendado Crema de Cacahuete. Pranzo: Hacendado Leche Entera, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Cena: Aguja de Cerdo, Mejillones. Snacks/Altro: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Real Whey Protein Cookies & Cream, Milbona Queso Fresco Granulado, Banano. Di più...
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1810 kcal
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Esercizio:
Guidare - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Insegnamento - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Me sumo a tu propósito. Esta semana he aflojado más de lo que debía y lo noto 😣 así que hay que empezar la semana poniéndose serias... a por ello!
Por cierto, mi desayuno de hoy ha sido muy similar al tuyo, pura delicia... 🤤
14 set 20 da utente: JasnahKholin
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Para qué la creatina? Curiosidad
14 set 20 da utente: isadclz
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Me sumo a las preguntas sobre la creatina
14 set 20 da utente: Chispachispa
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La creatina ayuda al mantenimiento muscular con un aporte de proteinas adecuado. No es una solución mágica pero sí, con la suficiente constancia, un suplemento muy interesante.
15 set 20 da utente: R3Marie
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Gracias, entiendo que es un paso más, proteína ya parcialmente procesada, no?
15 set 20 da utente: Chispachispa
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Storia del Peso di R3Marie
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