|
Обед: куриная запеканка+тыква пареная ~ 372 ккал ❤️
|
1738 kcal
|
Gras: 50,09g | Prot: 142,57g | Carb: 164,85g.
Colazione: Questbar Chocolate Brownie, Бананово-овсяные кексы. Pranzo: Starbucks Латте на Миндальном Молоке (Tall), Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Cena: Wasa Хлебцы Пшеничные с Корицей, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и Экстрактом Гуараны "Мокко", Творожный пудинг, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Рикотта. Snacks/Altro: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Рисовые кексы с бананом и изюмом, Перекресток Инжир Свежий, Questbar Chocolate Brownie. Di più...
|
|
 Commenti
А можно про запеканку поподробнее ))
23 set 20 da utente: janita_che
|
janita_che 👌🏻Поподробнее : 1. 800-1000гр куриной грудки(мясорубка) 2. 1 яйцо 3. 1 крупная луковица(мясорубка) 4. 300-400 грамм кабачок или помидоры(мясорубка); (если добавляете помидоры, то перед измельчением лучше удалить кожуру). 5. Зелень свежая по вкусу 6. Соль, чеснок, перец по вкусу * Опционально, по вкусу, можно нарезать помидор и тоже добавить. Всё смешать и в духовку на 180° до готовности. КБЖУ считаю каждый раз заново, т.к. объем некоторых ингредиентов может немного меняться у меня. Обычно я ещё в неё 400 грамм 5% творога добавляю - тогда она вообще не сухая получается, мягче (без творога она пожёстче чуть). Вот :)
23 set 20 da utente: Llattyll
|
Спасибо.👍😊обязательно попробую
23 set 20 da utente: janita_che
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Llattyll
|