Diario di Арианааааааа, 29 ott 20

Завтрак на 899 ккал☀️
Кус-кус на молоке/воде,
Мягкий творог 5%,
Банан, ржаные отруби☕
Теперь кус-кус моя самая любимая крупа, и в сладком, и в солёном виде😇

---

1779 kcal

Gras: 64,89g | Prot: 103,53g | Carb: 206,47g.   Colazione: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Dia Dar Отруби Ржаные , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Заливные Луга Молоко 3,2%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Ярмарка Кускус, Булгур. Pranzo: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Cena: Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Козинак "Сладкий Рай" с Арахисом . Di più...

1415 kcal

Esercizio: Stare seduti - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 53 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Dormire - 6 ore e 32 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti. Di più...