Итак В весах села батарейка Поэтому к последнему весу(а это 63 кг) +1 Завтра начинается белковая диета Но, не просто А с иг То есть, я буду начинать кушать в 9 утра и заканчивать в 15:00 Потом через 2 часа у меня тренировка(волейбол) Сейчас мы играем с мальчиками Нагрузка большая Но + утром я ещё буду делать упражнения с оттягощением(то бишь приседания с весами) Буду использовать портфель В него положу ну книги например Замеры будут завтра с утра Всем удачки😍🔥❤️
|
64 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|