|
Всем добрейший вечерок 🌆 Сегодня месяц как я на ПП и на дефиците ккл. Старт был 78 кг, на данный момент вес скачет от 73-72,2. Не знаю даже нормально это или нет) Ну вообще результат внешне не много но есть, дальше больше думаю, останавливаться не собираемся!
|
72 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 65,86g | Prot: 75,19g | Carb: 146,62g.
Colazione: Олейна Подсолнечное Масло, Волжские Просторы Молоко 2,5%, Папа Может Ветчина из Свинины, Красная Цена Сыр Голландский , Жареное Яйцо, Царь Хлопья Овсяные Экстра. Pranzo: Сливочное Масло, Иван-Поле Соус Кетчуп Болгарский, Котлета Куриная, Верони Макаронные Изделия. Cena: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Красная Цена Сыр Голландский , Волжские Просторы Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Шарлиз Мармелад Желейный с Ароматом Абрикоса, Шарлиз Зефир со Вкусом Дыни, Апельсины Навел. Di più...
|
peso stabile
|