А вы делаете вакуум? есть фото до/после?
|
5166 kcal
|
Gras: 332,38g | Prot: 216,90g | Carb: 325,24g.
Colazione: Белебеевский Сыр Купеческий в Упак.220Гр, Троекурово Бедро Цыплёнка-Бройлера, Белебеевский Сыр Купеческий в Упак.220Гр, Село Зеленое Творог 5%, Чепфа Яйцо Столовое Первой Категории, Троекурово Куриное Филе Охлажденное. Pranzo: Ого Отруби Бородинские, Bonvida Брокколи, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой). Cena: Семушка Тыквенные Семечки, Здоровое Меню Масло Льняное Нерафинированное, 365 Дней Фундук Необжаренный, Агент-Продукт Арахисовая Паста без Сахара, Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное. Snacks/Altro: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Банан, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, 250/6=41,6 Гр, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 52
Commenti
Когда-то баловалась, делала, у меня даже волну получилось делать (наули, что ль называется), но после родов не делаю,больше заморочилась с работой тазового дна.
07 dic 20 da utente: Alina-aprel
|
Дыхание, тазовое дно, ТБС и грудной отдел, стопа - вот чем я сейчас увлечена; ))
07 dic 20 da utente: Зими
|
Alina-Aprelа как долго ты с холкой воюешь?
07 dic 20 da utente: Зими
|
Обнаружила её где-то через год после родов, до беременности из намёков был выпирающий 7й позвонок, такая уж осанка, всегда так было, сильный прогиб в пояснице тоже всегда был, но меня спасало то, что я в общем всегда была активной и занималась в зале, спина была крепкая. А в беременность, видимо, повылазили все слабые места по здоровью, мало правильной активности и я не справилась, вот кажется только сейчас более менее начала восстанавливаться и приводить себя в порядок! (Дочке 2,4г😅)
07 dic 20 da utente: Alina-aprel
|
Alina-aprel, у тебя прям достойный результат! Здесь все чаще "я похудел на 40 кг за год" вызывает у многих восхищение...здоровье должно быть на первом месте, кмк.
07 dic 20 da utente: Зими
|
Ну так сайт на это ориентирован, эт понятно! Сама часто восхищаюсь результатами и дисциплиной людей, достигших подобных результатов, ибо сама всегда себя жалела и не жестила))) Я за здоровье в целом всегда радела, просто раньше всё было более менее, вот и не вникала глубоко, мне кажется у большинства рано или поздно наступает тот момент, когда вектор меняет направление😁 У меня перещелкнуло тогда, когда я перебробовала все обычные способы, которые мне помогали похудеть и держать себя в форме, и поняла, что без хорошего дохтора я сама не выкорабкаюсь, вот и пыхчу, что сама рою, что с врачами🤓
07 dic 20 da utente: Alina-aprel
|
нет..и категорически против вакуума без полной картины и консультаций у гастроэнтеролога....уже замылили эту тему ...я знаю 6 человек с обострением после вакуума..мой ответ жёсткое нет
07 dic 20 da utente: Анчоус12
|
У меня нет ни одной фотки - вакуум не знала и не знаю😁
07 dic 20 da utente: Zvel
|
Зими, а какие изменения могут произойти? Или не будем торопиться и подождём кого-то, кто делал фото?
07 dic 20 da utente: Slimline2017
|
07 dic 20 da utente: anyabalakay
|
У меня не получалось его делать, как я ни пыталась его выучить, что самостоятельно, что с тренером по йоге.
07 dic 20 da utente: EkaterinaKho20
|
Не делаю вакуум и не планирую
07 dic 20 da utente: storyowner
|
Я делаю регулярно каждое утро натощак по йоговским техникам - уддияна-бандху и мула-бандху (подтягивание диафрагмы и мышц тазового дна на выдохе и удерживанин), наули ("волны" прямой мышцей пресса"), агнисара-дхаути. Йоговские техники отличаются от ваккума в системе фитнеса и предназначены для работы не столько с мышцами пресса, сколько массаж внутренних органов. Есть нюансы и отличия в технике выполнения.
Текущее фото пресса есть в журнале.
Вот статья на тему отличий йоговских техник и вакуума: https://yogajournal.ru/blogs/mariya-khavkina/rasprostranennye-mify-ob-uprazhnenii-vakuum/
07 dic 20 da utente: tanushetchka
|
Я делаю и буду делать, после вакуума даже если не выспался чувствуешь себя бодрой
07 dic 20 da utente: alena3819
|
Не люблю Боровских. Из-за этой неприязни бесят все её рекомендации. Даже если они полезные. Сразу отмела их, без аргументов. Не нравится, не хочу видеть, атписка.
07 dic 20 da utente: Ilkaeva68
|
Alina-aprel, когда в молодом возрасте задумываешься о здоровье, больше шансов прыгать с правнуками в салки;))
08 dic 20 da utente: Зими
|
Анчоус Аня, тема 1000 ккал тоже давно замылина. .. я пробовала вакуум, наступала резкая боль в пояснице. Я не люблю боль. Делать не стала.
08 dic 20 da utente: Зими
|
Zvel, Наташа, просто интересно- не видишь смысла или риск побочек выше пользы?
08 dic 20 da utente: Зими
|
Slimline2017, Лена, в том то и дело. Я тоже не видела таких фото🤔. Чтоб вот худел человек , а из спорта только вакуум и бац! Красавчег или красопета!
08 dic 20 da utente: Зими
|
Anyabalakay, давно делаешь? Есть результат? Какой?
08 dic 20 da utente: Зими
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|