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Los que han logrado definir su abdomen, ¿cuanto tiempo les costo y que fue lo que más les ayudo?
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879 kcal
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Gras: 37,92g | Prot: 67,54g | Carb: 72,95g.
Colazione: Té Verde, Nutiva Aceite de Coco, Huevo, Verde Valle Ajonjolí , Chia, Semillas de Linaza, Granvita Oats Avena. Pranzo: Café, Bistec de Res, Nopales, Guacamole, Hershey's Cocoa 100% Natural, Tortillas de Maíz, Plátano. Cena: Dolores Atún en Agua, D'Gari Grenetina, Yogur Natural (Leche Entera). Di più...
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 Commenti
Aprox 2 meses y medio, la clave fue el deficit calórico y moverme diario (mezcla de cardio y ejercicio de fuerza)
07 gen 21 da utente: marvelmz
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Marvel lo resume todo, no hay otro camino, lo unico que varia es el tiempo, no va a ser el mismo tiempo una persona que necesita perder 50 kilos a una que 10
08 gen 21 da utente: gamezshuffler
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Dos meses pero mi porcentaje de grasa estaba en 23% levantando pesas sin hacer ejercicios enfocados en el abdomen
15 feb 21 da utente: naniabg
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Storia del Peso di marianahersan97
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