Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2021
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 70,47g | Prot: 62,97g | Carb: 137,41g.
Colazione: Останкино Сосиски Филейные, Астория Соус Сливочно-Чесночный, Яйцо, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Cena: Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Гункан, Кубань-Вино Мерло Таманское. Snacks/Altro: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 7%. Di più...
|
|
2064 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Cross Training - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Chriscore89
|