Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2021
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2887 kcal
|
Gras: 111,91g | Prot: 184,88g | Carb: 280,40g.
Colazione: Вода, Лента Хлеб Тостовый, Kevin Levrone Изолят, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный. Pranzo: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Чай, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Лента Хлеб Тостовый. Cena: Яблоко Зеленое, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Кофе, Кофе, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый. Di più...
|
|
2883 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, Массонабор-1,000 - 1 ora, зарядка - 1 ora, РСК - 20 ore, NEAT - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|