Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2021
|
109 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3113 kcal
|
Gras: 214,64g | Prot: 170,49g | Carb: 123,29g.
Colazione: Твердый Сыр Пармезан, Кофе, Морской Котик Печень Трески Натуральная , ВкусВилл Сало Белорусское, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Морковь, Укроп, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Dopo Colazione: Торт Наполеон, Жирные Сливки. Spuntino Mattutino: Вода. Pranzo: Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Кефир 2,5%, Винегрет, Квашеная Капуста, Подсолнечное Масло. Dopo Pranzo: Вода. Cena: Кефир 1%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Сыр Бри, Баранина, Дикси Сербский Сыр Брынза, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Картошка Вареная, Дома Бульон из Баранины, Помидоры, Базилик. Dopocena: Вода. Snacks/Altro: Вода. Di più...
|
|
3706 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 8 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 37 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Владимир Владимирович лучший
|