Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2011
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 10,0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 65,70g | Prot: 96,94g | Carb: 178,37g.
Colazione: Protein Powder, High Fiber Instant Oatmeal, Organic Brown Flaxseeds, Coffee. Pranzo: Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Black Beans, Brown Rice, Skinless Fried Chicken. Cena: Dry Grated Parmesan Cheese. Snacks/Altro: Amplified Creatine 189, Dry Roasted Peanuts. Di più...
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2780 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di kurtduty
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