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Trying Creatine for the 1st time. 💪
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2575 kcal
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Gras: 88,17g | Prot: 184,19g | Carb: 269,55g.
Colazione: Great Value Mozzarella Cheese, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Lady's Choice Tuna Spread, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Liver and Onions, Great Value Extra Large Eggs. Pranzo: Oranges , Tuna Casserole, Filipino Macaroni Salad, Pineapple , Watermelon . Snacks/Altro: Dare Normandie Chocolate Covered Graham Cookies. Di più...
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2618 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 13 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 12 minuti, Guidare - 15 minuti, Stare in piedi - 7 ore e 50 minuti, Stare seduti - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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