|
2viikossa lähtenyt 1cm joka puolelta. Rinnan alus, vyötärö, jenkkakahvat, peppu, reisi. Vuoden alussa aloittaessa en mitannut mutta maha on kuvissa kokenut useamman sentin kavennuksen. Kyllä mä tykkään enempi seurata vaakaa jossa tulokset näkyy nopeammin ja on helppo mitata.
Nyt alkaa uusi kk ja dieetin 4s vko onkin aamupuurojen jälkeen hiilariton .
|
67,5 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1889 kcal
|
Gras: 65,36g | Prot: 101,36g | Carb: 214,61g.
Colazione: Rypsiöljy, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Pranzo: Oululainen Pullava Voisilmäpitko, Trattoria Alfredo Deliziosa Double Pepperoni. Cena: Kurkku, Pirkka Broilerin Fileeleike, Jäävuorisalaatti. Snacks/Altro: Lidl Mansikka Pakaste, Lidl Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|