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1327 kcal
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Gras: 79,25g | Prot: 68,88g | Carb: 93,13g.
Colazione: 巴馬芝士（切絲狀）, 黑咖啡, 花生醬（低脂）, 全麥麵包, 酪梨, 蘿蔔, 苜蓿芽, 小黃瓜, 炒雞蛋（整個）, 高麗菜, 生菜, 小番茄（葡萄形狀）, 高純度橄欖油. Pranzo: 高純度橄欖油, 苦瓜炒蛋, 彈性豆腐, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 青椒, 玉米粒（冷凍）, 黑米, 糙米飯, 紅米. Snacks/Altro: 起司蛋餅, 杏仁奶, 咖啡, 茶葉蛋. Di più...
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1660 kcal
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Esercizio:
重訓 - 1 ora e 20 minuti, Abs - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di yating1902
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