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일어나자마자 잼
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44,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1288 kcal
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Gras: 38,19g | Prot: 94,70g | Carb: 147,62g.
Colazione: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. Pranzo: 옵티멈 골드스탠다드웨이단백질(초콜릿맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 바나나. Cena: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 홈플러스 오리엔탈드레싱, 레드향, 고추멸치볶음, 토마토, 오이, 파프리카, 혼합 샐러드 채소, 현미밥, 목살구이. Snacks/Altro: 아름뜰 검은콩 15곡 두유, 켈로그사 현미 푸레이크, 오리온 비틀즈 사워, 피코크 그릭요거트. Di più...
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1084 kcal
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Esercizio:
복부운동 5분(소미핏) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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