Diario di верочка1996, 19 feb 21

Rous_g, ну тут всё зависит от того как человек относится к еде. И почему Вы видите в читмиле что-то запретное? По моему мы говорим о разных вещах🤷‍♀️ 

natalia_panteleeva, я не вижу просто в нём смысла. Это глупость на мой взгляд. Если ты составил себе адекватный рацион, то тебе даже на дефиците не захочется никакого читмила.  

В чем глупость? Или Вы не ходите в кафе с друзьями, или к примеру праздники, др и или просто захотелось расслабится? Вы живёте в жестких рамках? 

natalia_panteleeva, как раз-таки я живу в полную меру. И вино пью, и ем в гостях/ресторанах все что хочется. Но это не читмил, это все в рамках моего калоража, за него не выхожу. А читмил обычно как раз устраивают те, кто в повседневной жизни себя ограничивает. Я и говорю - зачем? Ешь что хочется и никаких читмилов не нужно будет.  

Ну раз Вы в рамках все это делаете, значит ограничиваете и считаете. А как иначе? Это уже не расслабление 🤗 

Rous_g если есть, сколько хочешь и что хочешь, то и вес то вверх пойдёт. Ну или на месте будет. А мне то скинуть 10кг нужно )) 

natalia_panteleeva, конечно считаю. Если у тебя есть какая-то цель, будь то набор, сброс или же удержание веса - считать нужно в любом случае.  

Ну вот, а читмил дает мозгу расслабится на один день и при этом встряхнуть метаболизм. Но есть одно но! Это не работает на тех кто сидит на жёстком дефиците или у кого ежедневный дисбаланс БЖУ.🤗 

верочка1996, а я и не писала про "сколько хочешь", вы не внимательны). Питайтесь просто в рамках своего калоража. Хотите съесть мазик с колбасой? Так съешьте вы его, просто не 10 бутеров, а 1 или 2 и не с жирным майонезом, а с легким (разницы во вкусе все равно никакой, а калорий меньше). И нет это не значит, что за качеством питания не нужно следить. Нужно! Но если хочется съесть что-то, то лучше съесть это в рамках своего калоража, чем устраивать потом читмил и уходить в отрыв. Я так скинула не 10, а 15 кг и живу себе счастливой жизнью без "срывов" и "читмилов". Я так питалась на дефиците и сейчас наподдержке продолжаю. Это намного комфортней, чем жить в постоянном ограничении и ждать дня икс, чтобы наконец съесть то, что хочется. Но это мой опыт, никому ничего не навязываю. Просто не вижу смысла в этих читмилах. Они вредны для прогресса похудения и формируют нездоровые отношения с едой. ИМХО.  

natalia_panteleeva, так а я и не напрягаюсь, чтобы мне нужно было расслабляться 😄 ем в своё удовольствие.  

Rous_g, я тоже питаюсь не травками))(, достаточно посмотреть мой дневник, но все равно люблю расслабится. 🤗 И читмилы мне не помешали скинуть 33 кг и удерживать вес уже почти год. 😉 Кстати находясь летом на отдыхе на море, считать калории у меня не было возможности, так как питались в кафе. Я просто расслабилась и забила на это. И как итог, за 3 недели прибавила около 3-х кг. ☺️ Но вернувшись домой я вернулась на свои рельсы так сказать, и вес пришел в норму. Сколько Вы по времени находитесь на подсчете? 

natalia_panteleeva, ну, да, отпуск дело такое. Главное, что вернулись и скинули их обратно. Рада за ваши результаты! Про подсчет: не поняла смысла вопроса. Если я нашла для себя этот путь как оптимальный, то какая разница сколько я на нём? Для меня это работает) для 5000 человек, которые вместе со мной прошли 20 поток физикла - тоже. Я никому ничего не навязываю, говорю лишь только своё мнение. При нём и останусь.  

Rous_g, мой вопрос был только для того, чтобы понять сколько месяцев Вы контролируете свою калорийность. Потому что, чем дольше это происходит, тем больше мозг требует отдыха от цифр и контроля.😉 А так да, каждому своё. Кому что комфортней.