|
День рождения 🥳 одна четверть века позади, осталось ещё три ☺️🌷
|
79,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1502 kcal
|
Gras: 68,76g | Prot: 39,53g | Carb: 146,40g.
Colazione: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. Pranzo: Лаваш Армянский, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Говяжий Бульон, Макароны Отварные, Говядина Тушеная, Сливочное Масло, Приготовленный Сельдерей. Cena: Слабое Кофе с Сахаром, Маслины, Красные Помидоры, Ваш Выбор Моцарелла Мини, Белая Дача Рукола, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Говяжий Бульон, Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная, Сливочное Масло, Картошка Вареная, Приготовленный Сельдерей. Snacks/Altro: Fruit-Tella Жевательная Конфета. Di più...
|
|
3630 kcal
|
Esercizio:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 29 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|