Diario di Валерия Кукушкина, 25 feb 21

Худею с 11 января. Вес был 86,6 кг. Ставила изначально цель 53кг за 2 года. Сегодня уже сбросила 7,5 кг и реально бесит (по другому не назовёшь) отсутствие прогресса на шкале прогресса!
Вообщем, решила поделить на 3 отрезка:
• до 70 кг и ниже к лету;
• до 63 кг и ниже к Новому Году 2022;
• до 53 кг к Новому Году 2023.
Выбраны цифры не случайно. 70 кг - был мой вес до того, как я начала резко набирать. 63 кг был всю жизнь мою стабильный вес. 53 кг - моя мечта, которой не было. Надеюсь, что боков хотя бы тогда не будет!!!

---

1287 kcal

Gras: 55,15g | Prot: 58,16g | Carb: 141,21g.   Colazione: Сахар, Лента Сыр Сливочный 50%, Мясной Гурман Колбаса Докторская , Вологодские Продукты Сметана 15%, Белый Хлеб, Левашово Творог 5%, Черника (Несладкая, Замороженная). Pranzo: Шереметьевские Торты Торт Бисквитный с Суфле "Птичье Молоко" , Epica Йогурт Ананас. Cena: Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Лента Сыр Сливочный 50%, Макароны Отварные, Лента Лепёшка с Соусом Песто с Базиликом, ITLV Маслины без Косточки, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Ого Баранки с Ароматом Ванили, Fruit-Tella Жевательная Конфета. Di più...

2674 kcal

Esercizio: Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...