|
Набрать массу - интересная задача, когда у тебя колдовской метаболизм и ритм жизни 24/7 бешеная белка 🤪
Вдохновляясь успехами активно стройнейших девчат (вы супер, красотки!) буду набирать массу, укреплять мышечный корсет и становиться сильнее и выносливее ☺️
Главное - не забывать кушать, чем я грешу 😅
|
1783 kcal
|
Gras: 95,16g | Prot: 84,14g | Carb: 140,49g.
Colazione: Чай, Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Клубника, Яйцо Всмятку. Pranzo: Бразильские Орехи, Рис Вареный, Горбуша на Пару, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Цукини. Snacks/Altro: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Ратимир Сосиски Молочные, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Ешь Фреш Смузи Детокс, KDV Тараллини Классические. Di più...
|
|
1690 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Boxe - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|