Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2021
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3051 kcal
|
Gras: 140,59g | Prot: 143,61g | Carb: 287,29g.
Colazione: Ого Отруби Пшеничные, Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Просто Батон Нарезной, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Просто Батон Нарезной, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Fazer Молочный Шоколад с Ягодами. Pranzo: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Чай, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Магнит Салат Оливье, Просто Батон Нарезной, Ого Отруби Пшеничные. Cena: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Куриная Печень, Картофель Отварной, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Просто Батон Нарезной, Карат Сыр Плавленый Дружба, Просто Батон Нарезной. Di più...
|
|
2660 kcal
|
Esercizio:
Магазины - 1 ora, растяжка - 1 ora, Массонабор-произвольный - 1 ora, зарядка - 1 ora, РСК - 19 ore, NEAT - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|