Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2019
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 27,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1442 kcal
|
Gras: 63,55g | Prot: 112,73g | Carb: 102,24g.
Colazione: Летний День Молоко 3,2%, Сыр Российский, Помидоры, Яйцо. Pranzo: Печень Куриная в Сметане, Рис Вареный. Cena: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Фарш Индейки (Приготовленный), Гречка Отварная. Snacks/Altro: Ironman Whey Protein, Печень Куриная в Сметане, Рис Вареный. Di più...
|
|
2473 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di msk_alina
|