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Oigan ultimamente mis macros estan haci normalmente con menos grasa pero ahora utilise aceite y se subio un monton la grasa algun estudiante de nutricion l nutricionista que me diga si es bien o si debo cambiar algo
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1121 kcal
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Gras: 34,81g | Prot: 80,01g | Carb: 115,60g.
Colazione: Clara de Huevo, Huevo Cocido. Cena: Tucapel Arroz Integral Grado 1. Snacks/Altro: Chef Aceite Maravilla. Di più...
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 Commenti
yo no soy nutri pero hace poco fui y yo te recomendaría eliminar un poco los carbohidratos no tanto ya que nos dan energía pero aumentar la proteína y grasas saludables 🙌🙌
06 apr 21 da utente: wiisidora
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Algún alimento que me den con mas proteína
07 apr 21 da utente: yaritza2014
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Faltan datos. Es inconsecuente dar una recomendación a partir de estos datos. Es decir, no se saben: tus objetivos, tu actividad física, las calorías que normalmente estás ingiriendo o los gramos de los macros. Por ende, el decir “bájale a los macros” es hablar desde la ignorancia (desconocimiento), ya que literalmente los datos no dicen casi nada. Lo que sí, a modo de recomendación general, hay que tener un buen consumo de proteínas (en relación a tu peso).
07 apr 21 da utente: poralte
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Era “bájale a los carbos”. Perdón, por ese error.
07 apr 21 da utente: poralte
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mm yo sigo las macros que me da la calculadora tdee.calculator. Si bien, no sé si es totalmente adecuado para mi (para eso debería ir con un nutri) sigo las macros que más se adaptan a mi vida y cuerpo uwu
Podrías ver si esa calculadora te ayuda y si se adapta a tus requerimientos
08 apr 21 da utente: Taparalilo
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Storia del Peso di izumi..
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