|
Еее, бой)) теперь верю более менее. Теперь взвешивание осталось на пятницу и на этой неделе всё 👍🏻 Движусь к цели, но страшно становится, что плохо набираю калораж.
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1144 kcal
|
Gras: 50,00g | Prot: 79,70g | Carb: 97,84g.
Colazione: Стебель бамбука Соус Чили Супер, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Pranzo: Киви, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Грибами, Тефтели. Cena: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2485 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 21 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 14 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|