|
Надеюсь, что мы выходим с плато. Сегодня был 14-тый день. Вчера после тренировки опилась воды (целый литр!!!), думала, что не сдвинемся 😄 Вчера поняла, что первая психологическая передышка возможна только в 65,5-63 кг диапазоне, потому что эти цифры были со мной всю жизнь.
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1282 kcal
|
Gras: 70,74g | Prot: 73,79g | Carb: 90,17g.
Colazione: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Pranzo: Борщ с Говядиной, Веселый Молочник Сметана 15%, Баклажаны Тушеные, Котлета Куриная. Cena: Грецкие Орехи, Масло Подсолнечное, Шпинат, Вареное Яйцо, Мистраль Киноа Вареная, Авокадо Авокадо, Помидоры. Snacks/Altro: Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Di più...
|
|
2301 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 11 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 24 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|