Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2021
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1284 kcal
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Gras: 35,74g | Prot: 140,74g | Carb: 89,80g.
Colazione: Groene Thee, Koffie, AH Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel. Pranzo: Koffie, Jumbo Tofu, Kippensoep. Cena: Komkommer, Olijfolie, Arla Skyr Naturel, AH Spitskool, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Altro: Friesland Campina Vifit Sport, Campina Karnemelk, Frambozen. Di più...
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3328 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 40 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Pulizia - 4 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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