|
Вес двинулся с мёртвой точки. Чувствуется, что теперь по весу двигаться сложнее.
|
71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1598 kcal
|
Gras: 77,20g | Prot: 72,95g | Carb: 160,21g.
Colazione: Финик, Простоквашино Сметана 20%, Царицыно Колбаса Дворянская , Сырники Козельск, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Омлет или Яичница. Pranzo: Хлеб Черный, Гороховый Суп, Soko Grande Сок Манго. Cena: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Майонез, Останкино Шашлык из Свинины. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Чистая Линия Мороженое Эскимо , Твердый Знак Цукаты из Банана. Di più...
|
|
3298 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 36 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 27 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 22 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|