|
После тренировки взвешиваюсь. Очень устала: сил нет, эмоций нет - хочется плакать (не знаю почему, наверно, из-за того, что вымотана). Сейчас в хамам, а завтра на мотофестиваль 🏍 Читаю Дневник Книготорговца (Шон Байтелл) - очень нравится 💚
В то, что 6 теперь на весах первая, верится с трудом. Наверно, поверю, когда будет 67 на весах 😄
|
69,2 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1306 kcal
|
Gras: 33,62g | Prot: 92,86g | Carb: 161,93g.
Colazione: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сырники Козельск, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Pranzo: Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Помидор Тушеный, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Сырники Козельск, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Персики, Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Snacks/Altro: Яшкино Печенье Овсяное, Финик. Di più...
|
|
3245 kcal
|
Esercizio:
Хамам - 5 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 7 minuti, Corsa - 10 km/h - 41 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 24 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 18 minuti. Di più...
|
Calando 2,5 kg a Settimana
|