Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2021
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 48,49g | Prot: 115,01g | Carb: 104,66g.
Colazione: Иван-Поле Конфитюр Ежевика, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Творог 5%, Гречка. Pranzo: Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Грудка, Daribar Батончик со Вкусом Капучино, Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп с Фрикадельками. Cena: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Руккола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Банан. Di più...
|
|
2209 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di TamaraMartZN
|