Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2021
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2098 kcal
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Gras: 59,11g | Prot: 168,83g | Carb: 215,68g.
Colazione: Amfit Nutrition Whey Protein Strawberry Flavor, Milbona Skyr Magro Bianco. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Ondina Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Delizie del Sole Minestrone 14 Verdure Surgelate, Vitasia Rice Noodles. Cena: Delizie del Sole Red Kidney, Salumeo Spalla Cotta, Milbona Ricotta Fresca, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie. Snacks/Altro: Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Amfit Nutrition Whey Protein Strawberry Flavor, Lidl Latte Parzialmente Scremato, Arance, Pesca. Di più...
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3129 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 4 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di n3dooo
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