|
После тренировки. По опыту +-300 грамм разница будет от этого значения утром, если ужинать.
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1317 kcal
|
Gras: 54,26g | Prot: 82,05g | Carb: 132,73g.
Colazione: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Грецкие Орехи, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки. Pranzo: Красная Цена Сметана 15%, Борщ Украинский, Желтая Кукуруза, Морская Капуста, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Грецкие Орехи, Nesquik Какао-Порошок, Клубника, Сарафаново Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Snacks/Altro: ВкусВилл Конфеты Горький Шоколад, Дикси Виноград Кишмиш. Di più...
|
|
3334 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 8 minuti, Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 4 ore e 41 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|