|
💓 День 8 💓
Вес: 63.5 (-200)
Вчера был хороший занятой день! С утра пробежка, днём домашние дела делала + по магазинам ходила, ем по голоду. Вечером сделала внезапно микродермал 🙈 даже и синяка нет, я довольна! Подводя итоги недели, хочу сказать, что главное себя чем то занимать, чтоб не было соблазна на выпить! Оно того не стоит!! Прочитала книгу - кафе на краю земли. Мне она показалась очевидной, ничего особенного, не откликнулась. Я и так в жизни желаю все то, что сама хочу! 🥰
🇬🇧 it was a good busy day yesterday ! In the morning I went jogging 🏃🏼♀️, in the afternoon I did housework and went shopping 🛍. I eat when I am really hungry 🤤
|
1548 kcal
|
Gras: 62,30g | Prot: 71,27g | Carb: 177,90g.
Colazione: Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло, Европром Икра Чёрная Имитированная, Европром Горбуша Скумбрия с Чесноком, Золотая Пашня Геркулес, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр. Cena: Халва, Домик в деревне Молоко 3,2%, Каравай Кубани Хлеб Финский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Курага, Хохланд Творожный Сыр, Дымов Ветчина с Окороком. Snacks/Altro: Twix Twix Солёная Карамель, Домик в деревне Молоко 3,2%. Di più...
|
|