|
Не каждую тренировку выкладываю, но тренируюсь 2-3 раза в неделю. В этот раз прям тяжко было. Пришлось разбить на 2 подхода бег. Колени начинают побаливать, хотя растяжку делаю (может недостаточно?). Хочу попить курс кальция.
|
1490 kcal
|
Gras: 51,79g | Prot: 105,38g | Carb: 150,88g.
Colazione: Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Абрикосы. Pranzo: 4 Сезона Суп из Цветной Капусты, Помидоры, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Националь Маш Пророщенный , Огурец (с Кожурой). Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Зеленый Листовой Салат, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Altro: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Абрикосы, Окей Груша Конференс. Di più...
|
|
2084 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 3 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Валерия Кукушкина
|