|
hoy estoy muy feliz, he ido a clase de tonificación y he salido que no podía más, de camino a casa se me pasó por la cabeza que podía ir a correr porque todavía no había anochecido, pero era un pensamiento fugaz, algo sin importancia, bueno, llegué a casa, rápidamente dejé mis cosas, fui a correr y cuando ya estaba agotada seguí, me sentí muy bien porque desde la pandemia con esta solo he ido 3
|
1211 kcal
|
Gras: 39,03g | Prot: 79,65g | Carb: 141,97g.
Colazione: Natreen Edulcorante, Eroski Queso Edam, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Eroski Zumo Melocoton Sannia, Banano, Hacendado Leche Semidesnatada. Pranzo: Patatas Cocidas, Avecrem Caldo de Pollo, Hacendado Yogur 0% Sabores, Aguacate, Pechuga de Pollo, Hacendado Sopa Juliana Lavada. Cena: Hacendado Yogur 0% Sabores, Hacendado Tomate Triturado, Pechuga de Pollo, Verdifresh Sopa Juliana, Patatas Cocidas, Avecrem Caldo de Pollo. Snacks/Altro: Natreen Edulcorante, Café Descafeinado, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Eroski Queso Edam, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Gelatina Fresa 0%. Di più...
|
|
3860 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Allenamento a circuito - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Lavoro - 3 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|