Diario di Zvel, 26 giu 21

Очень интересно!!!! Кирпичик под стопу на жиме платформы - чтоб больше растянуть ягодичную внизу? 

Zvel, да яж шучу) 

Лен, чтобы угол был правильный у колена. Это горизонтальный жим ногами, сидя (не лежа🤗). 

Андрей, лучше бы сам посоветовал)) мне также надо видеть мнения понимающих ‘со стороны’. Я не шучу😁  

А какие я тебе советы могу давать? Только общие, какие ты и сама знаешь)) Но раз ты такая сильная, что на натурахе даже вся бургишься мышцами, то наверное, такая у тебя природная база, это же хорошо)) Если я правильно понял, ты хочешь жечь мышцы, я такое не могу одобрять :( И в целом, если набор был натуральным, то это будет тяжело и физически и морально((  

Андрей, потому и знаю, как тяжело. И всегда долго. И дефицит, и набор. Хочу вообще при случае гормоны свои посмотреть - думаю, есть проседания в нормах, как ни бейся😂Так ведь на дефиците все равно потери будут. Просто постараюсь их питанием и загрузкой хоть как-то уменьшить. Совсем сушеной воблой быть не хочу - но немного жирок потеснить хочется😁  

А акм (активную клеточную массу) мне самой жалко неимоверно - не для того я старалась, чтоб все труды коту под хвост спустить. Мышцы есть, конечно. Но на фото больше позинг (напрягаю ноги) - пот потом течёт после фоток таких ручьём😂😁 

Выглядишь ты отлично, может, лучше не мучить себя? Просто херачить в удовольствие на поддержке?) Странной кажется цель деградировать после такого успеха по ММ, это не здоровая тема, жир ведь тоже будет уходить, баланс сильно накренится в туловище) Просто перестать заниматься - будет полезнее в этом случае, чем выжигать мышцы. Может и правда взять перерыв и чутка заплыть?)