Diario di irina5177, 09 lug 21

Ира, скажите, вес снижается? У меня что то встал на месте. Тоже с большого веса схожу.  

Снижается, если считаю и не нарушаю  

на каком тренажере! элипс? 

Это был велосипед, первая тренировка в этом зале- апреля май 2015 год. Когда мне показала фото моя подружка, я не поверила, что это я и мой живот такой огромный 

К 2016, через год я ведь дошла до 99 кг. Но через какое-то время снова был набор и снова похудение и снова потихоньку набор. Так всю жизнь мучаюсь с лишним весом, с детства... Сегодня мой вес 100-101-102 кг, хочется ещё скинуть. Но даже сейчас я уже себя лучше чувствую, нет давления, не болит спина, Я быстро хожу, я активная, я не хочу полежать, поспать..  

Да, Ира, вы абсолютно правы. Со снижением веса, хочется больше двигаться. Я ханимсь кардио, велотренажёр и эллипс. И вот стало интересно, силовые тренировки с какого веса можно уже добавить и вообще с чего их начинать. Вопросов много, но вот ответов пока у меня нет.  

Дорогие девчата! 👸 (🔞18+ и 70кг+). Здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 89520913660 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🍍🍌🍍 

Девчонки, я намного больше вас, силовыми занимаюсь уже полгода, начала с веса 138кг...в силовых очень важное условие- хороший, грамотный тренер! Самим ни в коем случае не заниматься, можно угробить все что возможно... Меня гоняют и в хвост и в гриву, однаконикогда не давались непосильные веса... Силовой спорт никак не сравним с фитнесом по нагрузке и эффективности воздействия на фигуру! Фитнесом я тоже занималась несколько лет назад, поэтому могу сравнить эти два спорта.  

🎀👑МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ, ЛЕДИ!!!🌺🌸🌿🌺🌸🌿 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!!! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👠👙 Вам с нами понравится!!! 🤗🎀 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много😸 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ⭐ Живое общение! 🎀Реальные результаты! ⭐ Полезные советы! 🎀 Подборки физических упражнений ⭐ Лайфаки и секреты лёгкого похудения 🎀Меню на каждый день 🦋🌺🦋🌺🦋🌺🦋🌺 Пиши мне на вайбер🌻 +7(915)-786-35-13 🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

Ирина, Вы супер! Такой силе воли можно только аплодировать! 

Силовыми занимаюсь давно... А с ноября 2020 с тренером... Как лимон выжатый после трены, всегда сырая , даже носки... В период 2015-2016 я занималась по 3 -4 часа в день.. Силовая, растяжка, элипс или велосипед и бассейн. На этой неделе отзанималась пять дней, а сегодня хотела спать, т.к. всю неделю недосып. Вечером плаваю в своём бассейне на даче, а сегодня и утром, вместо зала и на работу.. Эта неделя рабочая затяжная- 7 рабочих дней, трудимся за отпускников. Сама ухожу с понедельника в маленький отпуск. Буду заниматься спортом и готовиться к 50 летию свадьбы родителей