Diario di Екатерина22122212, 24 ago 21

Сложно, а кому не сложно? Другого пути нет 

Удачи Вам в похудении!  

Главное, не уходить на низкие калории и хот чуть-чуть ходить пешком  

сложно но возможно 

Тогда вам в спортзал. Потом можно будет есть много вкусно, без последствий, а порой очень много и даже заставлять себя есть.  

Я уходила с 146 и все еще в процессе Считайте калории и ходите ежедневно, все возможно😊 

удачи Вам, надо начинать... присоединяйтесь и всё получится😉 

Начинала со 124, зафиксировала на 100, почти на 3 года, сейчас иду дальше… Не сдавайтесь!!! Просто начните, это уже полшага к здоровью😉 

Я бы в таком весе не торопилась со спортзалом. Да и вообще не надо спешить. Чем быстрее, тем хуже. Похудеть легко. Тяжело удержать вес. 95% людей не удается это сделать. Желаю вам попасть в 5% 

Добрый день! Не нужен вам сейчас никакой спортзал. Вам нужно проанализировать, что именно вы едите, и научиться это правильно есть. Ничего и никого не рекламирую, но лично мне помог начать Роман Гречин с его программой Антифитнес, в Инстаграм его легко найти, если вам это будет интересно. Чтобы худеть нужно есть, и немало. Теперь я это точно знаю. Мой результат пока небольшой, но это только начало. Вам удачи и здоровья! 

Давайте вместе худеть 😁все у нас получится 💪главное начать)))я второй день держу себя))) 

Спасибо за комментарии. Но думаю надо сначала справиться с любовью к еде. Черезмерной. Спортзал пока подождёт, потому что очень лень! 😉 И хорошая отговорка, что нет времени...😀😀😀◉‿◉ 

Любовь к еле - это абсолютно нормально и здорОво 

Начните с чего-то одного, отказывайтесь/перестаивайте по одной привычке. Всё постепенно. Иначе через пару дней плюнете на всё и уйдёте в жор) Всем тяжело, но нужно поставить цель и предпринимать действия. А главное помните что темпы у всех разные, не равняйтесь на других. Занимайтесь своим телом и разумом :) удачи  

У вас не правильный настрой, лень и отговорки, вы должны морально и физически прийти к тому, что дальше так жить нельзя, и надо менять свою жизнь, иначе 140 кг через пару лет превратятся в 160 и тд. Я начала со 125 и сейчас 85 вешу. Для начала нужно перестать есть, и хоть немного двигаться, машина это минус. Начните с ходьбы, скинете немного а там можно и поднять активность. Удачи вам, искренне. Но дальше может быть только хуже, если вы не возьмётесь за себя 🥲 

Не начнёте сейчас, через месяц, через полгода будете жалеть, что время упущено.  

Для меня отказаться от еды - самое тяжелое. Но в один прекрасный день без каких-либо особых причин и поводов я начала худеть. Хожу я всегда достаточно, но решила твёрдо не менее 10 тысяч, аудио книгу в уши и вперёд. Сократила еду, причём именно количество. Потом когда стал виден на весах первый результат, появился азарт. Отказалась от сахара, мучного, макарон, картошки. Стала пить больше воды. Увеличила кол-во приемов пищи и уменьшила порции. За первые полгода я сбросила 10 кг, потом ещё 8. Лишний вес - это в первую очередь нездоровье, нагрузка на сердце, суставы и т.п. Но люди, которые говорят, что не могу, хочу, но не получается, люблю покушать, это люди у которых есть какие-то психологические проблемы, которые толкают их на «поесть», а не сделать себя здоровее. И ещё, ведь так много вкусной и полезной еды!!! 

Есть можно хоть раз в сутки в полночь, главное для похудения - адекватный дефицит и посильные физ.нагрузки. У вас всё получится👍👌 

Я думаю тут нет смысла озадачиваться похудением. Тут имеет смысл разобраться с любимыми.... продуктами. Любовь бывает во благо, а бывает токсичной. Можно посмотреть что из любимых продуктов менее калорийно и хорошо насыщает, сделать упор на них при составлении рациона. И наладить, конечно, питание днем. Привыкнуть к контейнерами с собой в машину. Если ты не ешь днем, то вечером переесть проще. Короче, выстроить новую систему питания, постоянно её совершенствуя. И ставить "галочки" не за потерянные килограммы, а то насколько ты соблюдал сегодня завтрак, обед и ужин на расчетную калорийность. И, конечно, лучше начать этот путь с эндокринолога и анализов. Мне так видится. В любом случае вам сил и мудрости на пути к цели! 🙂 

В вашем случае нужно обязательно есть обед, пропуск его приводит к перееданию вечером и ночью. Я тоже пробовала пропускать один из приемов пищи, но поняла, что это не мое, тк вечером накрывает и от голода смешаешь сразу пару тысяч калорий. Это не правильно. Метод - не поем похудею, тоже краткосрочный. Можно скинуть пару кг, но потом все вернётся