|
Доброе утро.
Никогда не вела дневник. Ни в каком виде. О чем писать? Как ем? Да много и редко. Люблю полежать и поспать. Хотя уже весы зашкаливают... Понимаю, что надо что-то делать с питанием и образом жизни. Да иногда и ходить тяжеловато. И самое главное -ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЕДУ. Вкусную и много. И на ночь. Днём, как-то не хочется.
И ещё все время за рулём.
Как же сложно себя перестраивать. Но хочется, что бы стало легче и телу и вообще.
Ведь начинать всегда сложно. И, думаю, особенно сбросить вес.
|
144 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2266 kcal
|
Gras: 136,52g | Prot: 64,76g | Carb: 200,46g.
Colazione: Сахар, Лимон, Кофе, Мясницкий Ряд Колбаса Сырокопченая из Мяса Птицы "Царская", Мясницкий Ряд Сервелат, Мясницкий Ряд Зельц Фермерский, Красные Помидоры, Белый Хлеб. Pranzo: Ehrmann Grand Dessert Шоколад , ВкусВилл Солянка с Сосисками, Яблоко. Cena: Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Мясницкий Ряд Зельц Фермерский, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные. Snacks/Altro: Ehrmann Grand Dessert Шоколад. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Может другие посмеются, а меня сильно мотивирует программа по каналу TCL “Я вешу 300 кг». Хотя я и 70 никогда не весила. Посмотрите) может замотивирует)
24 ago 21 da utente: adshmakova
|
а как не есть?) я ем очень много и очень вкусно и худею) главное знать что есть) разберитесь в этом и будет вам счастье! ах да, секрет, на ночь есть можно)
24 ago 21 da utente: Юлия Шабановаа
|
adshmakova я сейчас иногда смотрю, когда хочу обожраться, сразу отбивает желание 😅 я никогда не хочу возвращаться туда где была, и чтобы весь труд коту под хвост пошёл 🥲
24 ago 21 da utente: dmir_23
|
мы то, что мы едим. едите помои - будете дальше быть похожей на помойку. будете есть самое лучшее - будете становиться лучше. я правда не вижу проблемы отказаться от помоев.
24 ago 21 da utente: sh_std
|
sh_std согласна,когда начала считать, поняла что всё подряд есть не получится,приходится выбирать самое лучшее и самое вкусное, потому что ты ограничен
24 ago 21 da utente: Юлия Шабановаа
|
Я тоже очень люблю поесть, но после отказа от сахара в составе продуктов и молока, рецепторы очистились и вкус привычных блюд сильно поменялся. Ну и конечно надо с любовью к себе, подумать как я люблю своё тело и хочу видеть его гладким и с рельефными мышцами, так что салат на майонезе его подпортит... очень много вкусного и полезного можно сделать из живых продуктов и морепродуктов. А шашлык из куриной грудки в травах - это просто 🤤🤤🤤 и при этом очень полезно! Налегайте на зеленые овощи и побольше ходите - 20тыс.шагов в день заменят тренировку, если тренить лень. (Мне проще на машине весь день и час в зале/дома с лентами/гантельками провести, чем пешком топать). Контейнеры у меня не прижились в машине, купила шейкер и функциональное питание, специально в Greenway для этого зарегилась. Теперь проблема перекуса днём полностью решена.
Вам удачи! И главное понять точно ли Вам это надо или просто навязанное из вне?!
24 ago 21 da utente: Uliyashkin
|
Екатерина начните с малого. Пейте воду! Старайтесь пить её побольше. Утром натощак стакан, через пол часа пока сготовится как раз завтрак. И ещё смотрю каждый приём пищи у вас заедается парами кусками хлеба. Сокращайте углеводы. Вместо двух кусков один, и на свободные калории чтоб было не голодно лучше съесть творога например, пусть обезжиренного. Вам сейчас нужно сократить калории. И начать двигаться. Это не спорт, бег и тд. Просто ходить. Я на просто ходьбе и счете калории скинула почти 30 кг.
12 set 21 da utente: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Екатерина22122212
|