|
|
1117 kcal
|
Gras: 56,93g | Prot: 84,76g | Carb: 63,67g.
Colazione: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сибирский Барс Сыр Спагетти-Саргуль, Путина Икра Лососёвая Зернистая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Pretto Сыр Рикотта, Рулет Творожно-банановый из лаваша, Миндаль Миндаль. Pranzo: Киш с курицей и брокколи. Cena: Путина Икра Лососёвая Зернистая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Pretto Сыр Рикотта. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Миндаль Миндаль, Сибирский Барс Сыр Спагетти-Саргуль. Di più...
|
|
 Commenti
Очень аппетитно выглядит. Можно рецепт запеканки?
30 ago 21 da utente: ksukawka
|
Буду рада, если кому-то пригодится и понравится этот рецепт запеканки:
В фольгированную форму-ванночу выкладываем слоями:
Куриное филе кубиками 2х2 см (130г)
Соцветия Брокколи равномерно разложить сверху (70гр)
Залить смесью: 1 яйцо + 2 столовые ложки сметаны 10% + щепотка соли + щепотка перца чёрного + щепотка паприки
Сверху этого я выкладывала нарезанный кружочками помидор, но попробовав готовое, поняла, что не надо. Он кислит блюдо.
И сверху присыпать натертым сыром (У меня было 50гр лёгкого сыра Арла натура 16%жирности)
В духовку на 30 минут при 180 градусах
Это получается две порции.
КБЖУ шикарное:
На одну порцию (половника от рецепта)
227 ккал: Б27.7 Ж10.23 У4.6
30 ago 21 da utente: Natallusion
|
30 ago 21 da utente: ksukawka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natallusion
|