|
Выходные перетекли в будни обжорства...
Утром возьму себя в руки. Внутренне уже договорилась. Контора подтвердила намерения 😄 проблема кроется в том, как мне кажется, что:
1. Я простыла и организму нужны доп.ресурсы -> заставляет кушать лишку
2. Волнуюсь (личное) -> Возможно возвращается привычка заедать. Надо бороться
3. На улице холодно, я мёрзну везде! Чай пью литрами и мёд тоже. Благо он кончается...
Хз, что делать в такой ситуации. Возвращаюсь к плану жесткого недоверия и записывания. Вариантов больше не вижу.
Ps в пятницу ко врачу-травматологу. Проконсультируюсь перед соревнованиями.
|
1794 kcal
|
Gras: 48,98g | Prot: 175,90g | Carb: 166,11g.
Colazione: Bonduelle Кукуруза, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Красные Помидоры. Pranzo: Киви, Яблоко, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Щи с Мясом, Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Тунец. Cena: Bonduelle Кукуруза, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Altro: Мёд, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко. Di più...
|
|
1997 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
|