|
Господи, какое счастье кататься на велосипеде, сегодня первый раз за два месяца, после того как меня сбила машина, решила прокатиться, колено правда болит, но оно болит все время. Едешь, ветер, солнце, свобода. Дома занималась на велотренажоре и очень ему благодарна, мышцы окрепли здорово. В движении жизнь. Может вес будет снижаться лучше и легче))))))))
|
1435 kcal
|
Gras: 44,50g | Prot: 116,43g | Carb: 148,78g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый. Pranzo: Помидоры, Хлеб Черный, Куриное Филе, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Фасолевый Суп. Cena: Огурец (с Кожурой), Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Простоквашино Творог 2%, Помидоры. Snacks/Altro: Сливы, Нектарины, Абрикосы, Красные Яблоки, Льняное Масло, Годжи. Di più...
|
|
2958 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 2 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|